#5 DEPRESSION Erfahrungs-Talk

Shownotes

Liste der Bücher, die Silvia während und nach ihrer Depression geholfen haben, Hoffnung zu schöpfen, die Erkrankung besser zu verstehen, andere/neue Wege zu gehen, Perspektiven zu erweitern und Sichtweisen zu verändern: Kester Schlenz: „Ich bin bekloppt…und ich bin nicht der Einzige. Mein Weg aus der Psychokrise“ Silvias Beschreibung: Mein erster Berührungspunkt mit psychischer Erkrankung, aber auch die Ahnung, dass es offensichtlich Wege gibt, damit umzugehen.

Kurt Krömer: „Du darfst nicht alles glauben, was du denkst. Meine Depression“ Silvias Beschreibung: Auch wenn man vielleicht kein Fan des Komikers Kurt Krömer ist, dennoch lesenswert, weil kein Leidensbericht, sondern eine teils auch komische Beschreibung eines langen Leidensweges, der dann irgendwann in die Tagesklinik führt.

Dr. med. Claudia Croos-Müller “Nur Mut! Das kleine Überlebensbuch. Soforthilfe bei Herzklopfen, Angst, Panik & Co.“ Silvias Beschreibung: Praktische Hilfe durch Tipps, wie man sich in schwierigen Situationen selbst ein wenig helfen kann.

Matt Haig: „The Comfort Book. Gedanken, die mir Hoffnung machen“ Silvias Beschreibung: Siehe auch Seite 133 „Die Kerze“. Auszug aus dem Ende unserer Podcast- Folge. Gedanken, die mir wirklich Hoffnung gegeben haben, weil sie von einem Autor stammen, der selbst von Depressionen betroffenen ist.

Matt Haig: „Ziemlich gute Gründe, am Leben zu bleiben“ Silvias Beschreibung: Ähnlich wie „The Comfort Book“

Matthew Johnstone „Mein schwarzer Hund“ Silvias Beschreibung: Alleine schon die tollen Illustrationen sagen alles und drücken sehr anschaulich aus, wie sich Depression anfühlt.

Matthew Johnstone und Ainsley Johnstone „Mit dem schwarzen Hund leben. Wie Angehörige und Freunde depressiven Menschen helfen können, ohne sich dabei selbst zu verlieren“ Silvias Beschreibung: Wichtig für alle Angehörigen und Freunde, um den/die Betroffene/n besser verstehen zu können, aber auch, um für sich selbst gut zu sorgen.

Matthew Johnstone „Den Geist beruhigen. Eine illustrierte Einführung in die Meditation“ Silvias Beschreibung: Sehr anschaulich auch für Menschen, die mit Meditation bislang noch nicht so viel anfangen konnten oder sich mit dem Einstieg schwer tun.

Matthew Johnstone „Resilienz. Wie man Krisen übersteht und daran wächst“ SilviasBeschreibung: Hat meinen Glauben bestärkt, dass man die Kraft in sich trägt, auch tiefe Krisen zu überstehen und dass sie ihren Sinn haben.

Matthew Johnstone & Dr. Michael Player „Kein Stress! Wie Sie Stress und Angstgefühle bewältigen und gelassener werden“ Silvias Beschreibung: Schöne, teils humorvolle Mischung aus wissenschaftlichen Erklärungen zum Thema Stress und praktischer Hilfestellung, wie ich mit Stress besser umgehen kann.

Dr. Leon Winscheid „Besser fühlen. Eine Reise zur Gelassenheit“ Silvias Beschreibung: Mir gefällt die Verbindung von teils überraschenden wissenschaftlichen Erkenntnissen und Einsichten aus Tausenden Jahren Menschheitsgeschichte zu den unterschiedlichsten Gefühlen. Das Buch hat mir einen besseren Zugang zu allen Gefühlen gegeben, auch den „schlechten“ und mir sehr nachvollziehbar erklärt, warum es wert ist, sie zuzulassen.

Scarlett Curtis (Herausgeberin): „It’s okay not to be okay” Inspirierende Persönlichkeiten sprechen über psychische Gesundheit. Silvias Beschreibung: Eine interessante Bandbreite von unterschiedlichsten Menschen, mit – für mich – teils neuen Sichtweisen auf psychische Erkrankung, in denen ich mich sehr gut wiederfinden konnte.

Natalie Knapp: „Der unendliche Augenblick. Warum Zeiten der Unsicherheit so wertvoll sind“ Silvias Beschreibung: Hier geht es um die Situationen des Loslassens und Aufbrechens im Leben ohne zu wissen, was einen erwartet. Ein ruhiges, mutmachendes Buch zu vertrauen und sich auf Unsicherheit und Neues einzulassen.

Ulrich Schnabel: „Zuversicht. Wie wir in Krisenzeiten die innere Freiheit bewahren“ Silvias Beschreibung: Interessante Gedanken und neueste Erkenntnisse aus Medizin, Neurobiologie, Psychologie und Philosophie zum Thema Zuversicht: nicht die (äußeren) Herausforderungen sind entscheidend, sondern die innere Haltung, die wir dazu einnehmen.

Ulrich Schnabel: „Muße. Vom Glück des Nichtstuns“ Silvias Beschreibung: Hat mir sehr geholfen zu verstehen, wie wichtig Pausen, Phasen des Nichtstuns und der Absichtslosigkeit sind und dass an ihnen nichts „verwerfliches“ ist.

Ajahn Brahm „Die Kuh, die weinte“ Buddhistische Geschichten über den Weg zum Glück. Silvias Beschreibung: Einfach schöne lebensweise Geschichten, die berühren, z.B. Streben nach Perfektion, was ist Glück?

Ajahn Brahm „Der Elefant, der das Glück vergaß“ Buddhistische Geschichten, um Freude in jedem Moment zu finden Silvias Beschreibung: Siehe oben

Sergio Bambaren: „Der träumende Delphin. Eine magische Reise zu Dir selbst.“ Silvias Beschreibung: Für Menschen, die noch nach dem Anstoß suchen, ihren eigenen Weg zu gehen und für Menschen, die das Meer lieben.

Bertrand Piccard: „Die richtige Flughöhe“ Silvias Beschreibung: Interessante Einblicke ins Fliegen, extreme Situationen und was sie einen lehren können für den Alltag und den Umgang mit Krisen und Tod. Von einem Psychiater und gleichzeitig Abenteurer.

ROMANE: Matt Haig: „Die Mitternachtsbibliothek“ Matt Haig: „Ich und die Menschen“ Ewald Arenz: „Alte Sorten“ Michael Köhlmeier: “Zwei Herren am Strand“ Paulo Coelho „Veronika beschließt zu sterben“

Link zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=XiCrniLQGYc